Positionné sur un banc décliné, les pieds fermement calés, le bas du dos légèrement cambré et les mains écartées au-delà de la largeur des épaules, pousse la barre après qu’elle ait touché la partie basse de tes pectoraux.
Veille à maintenir ta cage thoracique “sortie” tout au long du mouvement. Évite à tout moment d’aplatir ta posture.
