Debout entre deux poulies hautes, les pieds bien ancrés place une jambe légèrement en avant pour la stabilité, le buste reste droit, tiens une poignée dans chaque main. À partir d’une position bras écartés avec les coudes fléchis, ramène tes bras devant toi, alignés avec tes pectoraux.
Veille à maintenir ta cage thoracique “sortie” tout au long du mouvement. Évite à tout moment d’aplatir ta posture.
