Suspendu à une barre, les mains en prise pronation, espacées d’une largeur supérieure à celle de tes épaules, hisses-toi vers le haut à partir d’une position où tes coudes sont légèrement fléchis avant de revenir ensuite à la position de départ en retenant la descente.
Comme pour tous les exercices pour le dos, ta cage thoracique doit être sortie. Ne tire jamais en ayant le dos rond.
