Assis sur la machine poulie haute, les genoux calés sous les boudins, les mains en prise supination, tire la barre vers toi à partir d’une position où tes coudes sont légèrement fléchis avant de revenir ensuite à la position de départ en retenant la descente.
Comme pour tous les exercices pour le dos, ta cage thoracique doit être sortie. Ne tire jamais en ayant le dos rond.