En position allongée sur un banc incliné, les pieds bien stables au sol, le bas du dos légèrement cambré et les mains placées plus larges que la largeur des épaules, pousse la barre après qu’elle ait atteint le haut de tes pectoraux.
Veille à maintenir ta cage thoracique “sortie” tout au long du mouvement. Évite à tout moment d’aplatir ta posture.
