Allongé sur un banc incliné, les pieds solidement fixés au sol et le bas du dos cambré, tiens un haltère dans chaque main. Monte les haltères à la verticale après une descente contrôlée sur le haut de tes pectoraux.
Veille à maintenir ta cage thoracique “sortie” tout au long du mouvement. Évite à tout moment d’aplatir ta posture.
