Allongé sur un banc, les pieds solidement ancrés au sol, tiens un haltère dans chaque main. À partir d’une position bras écartés, coudes légèrement pliés, ramène les haltères au-dessus de la ligne des pectoraux.
Veille à maintenir ta cage thoracique “sortie” tout au long du mouvement. Évite à tout moment d’aplatir ta posture.
